For Heart’n’Soul April 2024
„She dances to the songs in her head,
Speaks with the rhythm of her heart,
And loves from the depths of her soul.“
Dean Jackson
Namasté du Liebe/r!
Was bewegt dein Herz und deine Seele in diesem Monat?
Komm mit mir in den April und wecke deine weibliche Energie, deine Shakti.
Egal ob du ein Mann oder eine Frau bist – wir alle haben beide Aspekte in uns. Wir sind uns dessen allerdings nicht immer bewusst. Diese weiblichen und männlichen Anteile sind auch nicht immer ausgeglichen, aber sie schlummern tief in unserem Inneren und warten nur darauf, von dir erfahren, gelebt und vor allem genutzt zu werden. In diesem Monat geht es nun ganz bewusst um deine weiblichen Anteile.
Was ist Shakti Power?
Shakti Power, unsere weibliche Energie ist viel mehr als das, was du vielleicht damit assoziierst. Also mehr als die typisch weiblichen Eigenschaften wie Hingabe, Loslassen, Sanftheit, Sich Kümmern, Umsorgen, Nähren … Obwohl all diese Aspekte sehr wichtig sind, ist deine Shakti nicht nur sanft und zart. Shakti Power hat auch eine sehr dynamische Seite, kann sehr kraftvoll und wild sein, ungestüm, unbändig und durchaus chaotisch. Diese beiden Qualitäten widersprechen sich nicht, sondern ergänzen sich im Gegenteil auf perfekte Art und Weise. Wie zwei Seiten einer Medaille. Ich es ist für deine Entwicklung unerlässlich, alle Aspekte der weiblichen Energie in dir mit der Zeit in Einklang zu bringen und zu integrieren.
Die Kraft des Weiblichen
Denn genau darin steckt die Kraft des Weiblichen. Dort, wo es wichtig ist, kannst du mit Hingabe und Loslassen oftmals mehr erreichen, als durch Druck oder gar Gewalt, ohne dass es Widerstand erzeugt. Andererseits braucht es in Situationen auch durchaus die wilde weibliche Kraft, die impulsiv ist, die wie ein Sturm durch alte, überholte Strukturen fegt, um alles wieder ins Fließen zu bringen. Alles darf und muss sogar fließen, damit es lebendig bleibt. Alles muss in Bewegung sein, damit es wachsen, gedeihen und sich weiter entwickeln kann. Wie ein Fluss, der mal sanft und ruhig dahinfließt, sich an Stellen aber auch kraftvoll und ausdauernd den Weg bahnt. Flexibilität ist hier das Geheimnis.
Ohne Yin kein Yang
Natürlich ist kein Mensch wahrlich flexibel und ganz, wenn er sich nicht auch seiner männlichen Anteile bewusst ist und sie lebt. Ohne Yang kein Yin. Aber eben auch umgekehrt: Ohne Yin kein Yang. Derzeit brauchen wir allerdings vermehrt die aktivierte weibliche Energie – in uns, aber auch in unserem Miteinander und in unserer Gesellschaft. Denn da überwiegt nämlich leider seit Jahrzehnten, wenn nicht seit Jahrtausenden, immer noch das Yang. Und das ist auf Dauer einfach nicht gesund und gut. Weder für dich, noch für uns als Gemeinschaft. Und was gibt es Schöneres, als einen Menschen in seiner wahren Größe und Kraft zu erleben? Weibliche und männliche Anteile ausgewogen gelebt und nicht irgendwie unterdrückt oder ignoriert.
Shakti Power
Von daher: Trau dich und wecke deine Shakti. Erlaube dir öfter mal sanft und zart zu sein, nachzugeben. Erlaube dir aber genauso auch wild zu sein, mehr auf dein Herz und deinen Bauch zu hören, als auf dein Kopf. Lass deine Gefühle frei und wisse, dass in der vermeintlichen Schwäche die größte Stärke steckt. Gönn deinem rationalen Verstand auch mal eine Pause und tauche ein in das dir vielleicht noch unbekannte, weibliche Mysterium. Je ganzheitlicher du einerseits mit beiden weiblichen Seiten in dir, andererseits aber auch mit Yin und Yang an sich umgehst, desto ausgeglichener, harmonischer und letztendlich friedvoller kann dein Leben sich entfalten.
Shakti Mantras
Es gibt unzählige Mantras, die sich an den göttlich-weiblichen Aspekt in uns richten. Ob du Lakshmi besingst, die für Reichtum und Schönheit steht, Durga mit ihren mütterlichen und auch kriegerischen Anteilen, Kali als Göttin des Todes und Hüterin der Zeit oder Saraswati, die Muse der Musik und schönen Künste. Auch Mantras an Ma (göttliche Mutter) oder Jagadambe Ma (Weltenmutter) wecken mit ihrer Energie genau diese Anteile in dir.
Am Effektivsten wird es allerdings, wenn alle Göttinnen in einem Mantra angerufen werden. Dann bekommt dieses Mantra eine unglaubliche Kraft – Shakti Power pur!
Mantra des Monats
Das Mantra des Monats fördert genau diese weibliche Energie in dir. Es wird oft im Kundalini Yoga verwendet, um die Shakti in dir zu erwecken und dich mit neuer Kraft und Power zu versorgen.
Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha
Om und Gruß an die Göttin in all ihren Formen.
Lob der höchsten, heiligen Mutter Durga.
Möge sie mich mit Mut und Stärke segnen.
Om = Urklang des Universums
Aim = Bija (Samen) Mantra von Saraswati
Hrim = Bija Mantra von Durga
Klim = Bija Mantra von Lakshmi
Chamundaye = Kali als Chamunda
Viche = Sieg
Namaha = gepriesen sei
Ein Bija Mantra (Samen Mantra) besteht aus nur einer Silbe und repräsentiert die Essenz von etwas. Deshalb ist es besonders mächtig. Wenn du dieses gesamte Mantra dann noch mindestens 27x (oder idealerweise sogar 108x, d.h. 4×27) chantest, wirst du vor Shakti Energie nur so sprühen.
Probier’s doch gleich mal mit mir zusammen aus:
Yoga stärkt deine weibliche Seite
Um mit Yoga deine weibliche Seite zu stärken, gibt es unzählige Möglichkeiten. Neben den verschiedenen Versionen der Mondatmung, die deinen weiblichen Pol aktivieren, ist die Yin Yoga Praxis hier natürlich das Mittel deiner Wahl. Im Yin Yoga liegt durch das lange, passive Verweilen in den einzelnen Positionen der Fokus ganz auf Loslassen, Zur-Ruhe-Kommen und Sich Hingeben – Weiblichkeit pur!
Dennoch wirst du damit auf Dauer nicht der anderen Seite der Medaille in dir gerecht. Denn die braucht etwas mehr Bewegung, Dynamik und eine durchaus auch mal kraftvolle Praxis.
Shakti ist Bewegung
Alle fließenden, weichen Bewegungen sind dazu angetan, die Shakti in dir zu aktivieren. Ob es ein hüftöffnender Vinyasa Flow ist oder der sanft-fordernde Mondgruß als weiblicher Gegenpol zum Sonnengruß. Auch tänzerische Elemente und Positionen, die etwas freier sind als die übliche Asana-Struktur, regen diese Energie in dir an. Hierbei spielt das 2. Chakra (Svadisthana Chakra) eine wichtige Rolle und somit Asanas wie z.B. der Schmetterling (Baddha Konasana), die Taube (Eka Pada Rajakapotasana) oder die Göttinen Haltung (Utkata Konasana).
Auch der dynamische Teil des Faszien-Yoga mit seinen wippenden und federnden Bewegungen ist gut geeignet, deine Shakti in Bewegung zu bringen. Aber auch hier gilt: Geh öfter mal nach deinem Gefühl und suche dir das aus, was dich anspricht und stimmig ist für dich. Nicht, was im Lehrbuch steht oder was du aus lauter Routine immer praktizierst.
Auf ins Unbekannte
Wenn du also deine Shakti Power wecken und zum Fließen bringen möchtest, musst du bereit sein, dich auf etwas Neues, etwas Unbekanntes einzulassen. Mal aus der Routine ausbrechen, um vielleicht auf spielerische Art und Weise oder mal ganz intuitiv Verbindung mit dieser dir innewohnenden Kraft aufzunehmen. Also tanz zu den Liedern in deinem Kopf, sprich mit der Stimme deines Herzens und liebe (was das Zeug hält) aus den Tiefen deiner Seele heraus. So fließt du kraftvoll durch dein Leben und glaube mir: Mit Shakti Power wird es niemals langweilig.
In diesem Sinne wünsche ich dir einen wunderbar weiblichen April
from Heart’n’Soul
Shankari
