Feiere die Fülle

For Heart’n’Soul Juni 2024

Aus der Fülle des Herzens leben

ist das ganze Geheimnis des Lebens.
Ricarda Huch

Namasté du Liebe/r!

Was bewegt dein Herz und deine Seele in diesem Monat?

Tauche ein in den Juni und feiere die Fülle mit mir.

Auch wenn die Magnolien schon längst verblüht sind, ist doch in der Natur im Moment alles im Überfluss vorhanden. Die Beeren reifen, die Blumen blühen, die Bäume und Sträucher sind satt grün. Fülle pur.

Doch wie sieht es bei dir aus? Wie sieht es in dir aus? Ist in deinem Leben Fülle? Fühlst du dich wirklich er-füllt? Oder herrscht des Öfteren eher ein Gefühl von Leere und Mangel?

Bei mir ist es zur Zeit ganz paradox: Im Außen sehe ich eine immense Fülle in meinem Leben. Von allem ist reichlich vorhanden. Doch in meinem Inneren sieht es im Moment leer aus. Nicht komplett, aber seit meine Mutter vor 7 Wochen plötzlich gestorben ist, spüre ich ein großes Loch in mir, eine Leere, die mit so gar nichts anderem gefüllt werden kann. Vor allem mit nichts von außen.

Ohne Leere keine Fülle

Du kannst wahre Fülle nicht wirklich erfahren und genießen, wenn du nicht auch die Erfahrung von Leere in deinem Leben gemacht hast. Ohne Leere keine Fülle. Vor allem ist es wichtig, diese Leere auch zuzulassen und auszuhalten. Auch wenn es vielleicht einen Moment unangenehm ist. Davor haben die meisten Menschen allerdings Angst und lenken sich dann schnell mit Dingen wie Essen, Trinken, Fernsehen oder Social Media ab. Wenn du es aber wagst, und diese Leere in dir wirklich annimmst, dich in sie hinein sinken lässt, wirst du feststellen, dass sie ihre Bedrohlichkeit verliert. Du wirst nicht in einem schwarzen Loch verschwinden. Auch wirst du keinem Monster in dir begegnen, nur dir selbst, deinen tiefsten Ängsten und Gefühlen, aber auch deinen wahren Wünschen und Sehnsüchten. Und aus dieser Leere, dieser Sehnsucht heraus kann dann wahre Fülle entstehen. Denn du bist der Schöpfer deines Lebens und kannst dir alles erschaffen, was du dir von Herzen wünschst.

Was ist Fülle?

Wenn du dich für die Leere in dir geöffnet hast, bist du bereit, die Fülle in deinem Leben zuzulassen. Aber was bedeutet eigentlich Fülle für dich? Ein gut gefülltes Bankkonto? Ein voller Kühlschrank? Oder eher ein reichhaltiges Innenleben?

Wahre Fülle entsteht in deinem Inneren, aus deinem Inneren heraus. Das wird sich früher oder später dann auch im Außen zeigen, aber umgekehrt funktioniert es leider nicht. Wenn du dich innerlich leer fühlst, ein Gefühl von Mangel kultiviert hast, dann kannst du noch so sehr versuchen, dieses Loch von außen zu stopfen – es wird nie ausreichen und dich wirklich erfüllen. Vielleicht kommen dir Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich verdiene nicht genug“ bekannt vor? Damit sind wir wohl alle mehr oder weniger aufgewachsen: Mit der Angst, nicht genug zu haben, zu sein und zu bekommen. Doch jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, dich bewusst für die andere Seite der Medaille zu entscheiden. Dich auf Fülle auszurichten. Zu merken, dass du alles, was du brauchst in dir findest. Also tue Dinge, die dein Herz und deine Seele erfüllen. Und bring somit mehr echte Fülle auch in dein Leben.

Fülle = Erfüllung

Denn Fülle kommt von Er-füllung. Alles, was dich glücklich macht, dir wichtig ist und dich in deinem Wesen, deinem Sein bereichert. Alles, was dein Herz zum Strahlen bringt, was dich innerlich beseelt und ausfüllt. Wenn du diesen inneren Reichtum kultivierst und wertschätzt, ist schon viel gewonnen. Dann ist es wichtig, dir dies auch im Außen zu gönnen und zu erlauben. Du darfst dich an der materiellen Welt, an den Dingen erfreuen. Dir etwas Gutes tun und den Reichtum, die Reichhaltigkeit des Lebens genießen. Es geht hier um ein Sowohl-als-auch, statt einem Entweder-oder. Und auch wenn es dann mal Zeiten der (inneren) Leere gibt: Nimm sie an, aber kämpfe nicht dagegen an. Gehe nicht in den Widerstand. Auch das will nur gesehen, gefühlt und erlebt werden. Letztendlich eine Fülle an Erfahrungen.

Mantras der Fülle

Wenn es um Mantras der Fülle geht, steht hier natürlich Lakshmi an vorderster Stelle.

Lakshmi ist die Göttin der Fülle, des Wohlstands, des Glücks, der Liebe, der Gesundheit und Schönheit. Also Harmonie und Fülle im absoluten Überfluss.

Das Mantra des Monats besingt diese Fülle deines Herzens, die Fülle in dir mit Lakshmi’s Delight:

Om Shri Maha Lakshmyai Namaha

Ich verneige mich vor der großen, glücksbringenden Lakshmi

Den vollständigen Text kannst du auf YouTube nachlesen. Wie du siehst, herrscht in meinem Videos auch Fülle pur:

Yoga ist Leere und Fülle zugleich

Besonders im Yoga kannst du das Phänomen der Fülle und Leere ganz deutlich spüren. Allein schon, wenn du deinen Atem betrachtest: Beim Einatmen füllst du deine Lungen (Atemfülle), verweilst vielleicht sogar ein wenig in dieser Fülle (Atem anhalten=Kumbhaka), beim Ausatmen leerst du sie wieder und verweilst anschließend vielleicht ein wenig in der Atemleere. Bis es wieder von vorne losgeht. Ein ganz natürlicher Prozess. Durch das bewusste Wahrnehmen kannst du erfahren, wie wichtig es ist, beiden Seiten den jeweiligen Raum zu geben. Ohne Leere keine Fülle und umgekehrt.

Durch die regelmässige Yogapraxis verändert sich auch dein Energiehaushalt. Du bekommst mehr Energie, füllst deine Energiespeicher auf. Gerade wenn du dich leer und müde fühlst, kann eine sanfte Yogapraxis deine Energiereserven wieder wecken und dich zu neuer Fülle führen. Sehr effektiv sind hier auch ein dynamische Kundalini Yoga Übungen kombiniert mit dem Feueratem, die dir im Nu einen Energiekick geben können.

Leerer Geist oder was?

Am Spannendsten wird es jedoch bei unserem Geist, denn da wünschen wir uns in der Regel genau das Gegenteil: Leere statt Fülle. Du kannst mit regelmässiger Meditation die Fülle an Gedanken und Bewegungen deines Geistes so reduzieren bzw. so in den Hintergrund schieben, dass du die Leere dazwischen wahrnehmen kannst. Den blauen Himmel (Leere) statt der vielen Wolken (Fülle) zu erfahren, bringt dir dann wiederum eine immense Fülle an Ruhe, Stille und innerem Frieden.